女性孕前需要改掉的不良习惯有哪些

女性在怀孕前需要改掉哪些坏习惯？孕妇是她们生命中的特殊阶段。每个孕妇最大的愿望就是拥有一个健康聪明的宝宝。健康聪明的婴儿依赖于高质量的受精卵，这就要求准父母和准妈妈在怀孕前养成良好的生活习惯和健康的身体。以下是对怀孕前必须改变的三种坏习惯的简要介绍。

　　1.营养摄取过度

肯定是人类健康的保证，但不应该盲目过量摄入。过量摄入很容易导致营养过剩，导致体重过度增加。妊娠高血压不仅容易变得复杂，而且胎儿可能太大而不容易分娩。

有一个很好的处理方法:

怀孕前补充各种营养是必要的，但不能太多。一切都太多了。

　　2. 长期饮用矿泉水

人们认为矿泉水富含矿物质，对人体更有益。事实上，矿泉水也受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

科学家分析了16个国家生产的68种不同品牌的瓶装矿泉水，发现矿泉水更容易被一些微生物污染，其中致病微生物比预期的要多。尽管这些细菌可能不会对人体健康造成太大威胁，但对于免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

　有一个很好的处理方法:

怀孕前最好饮用自来水，但开水容器应定期消毒，剩余的水不应重复煮沸。建议在同一天喝开水。也不要太相信饮水机的滤水器。德国当局测试了10种不同的家用净水器，发现细菌有时会超标。

　3.睡眠不足或不按时睡觉

怀孕前长时间没有良好的睡眠，大脑会因为缺乏休息而过度工作，这将使脑血管长期紧张，并引起头痛、失眠、烦躁等症状。

怀孕援助网络的温馨提示:生活方式应该从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证为7-8小时，睡眠时间为晚上9-11点，中午12-1点30分，凌晨2-3点30分，这有利于人体进入甜蜜的梦境。