未准爸爸优生要注意的8要点

　　为了生一个优质的宝宝，夫妻双方在怀孕前要做好各项优生准备工作，特别是未准爸爸们不要忽视了优生的以下8个要点，一起来看看具体详细吧。

　　1.养成良好的生活习惯

分娩前保持良好的生理状态。大量饮酒会对男性生殖系统产生一定的毒性影响。它会导致精子数量和活力异常。熬夜太晚，会降低人体的免疫力，应该注意科学休息；一些有害生育的食物，如芹菜、木耳和棉籽油，会降低精子的活力和数量，应该避免。热水和高温不利于精子生成，所以应该避免热水浴和桑拿浴。男性过度吸烟不仅会影响精子质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎和胎儿的正常发育，导致一些重大疾病。怀孕前后相当长的一段时间内应该停止吸烟。

未准爸爸优生要注意的8要点

　　2.保持良好的精神状态

情绪和心理因素对优生的影响越来越受到医学界的重视。人们过去重视母亲的情感对胎儿的影响。最近的医学研究证明，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力和可怕的生活条件不利于分娩。一些数据表明，在情绪和精神障碍的条件下出生的孩子容易出现异常的气质和古怪而不正常的性格。

保持良好的心情和放松的工作环境不仅有益于男性自身的健康，而且对生育能力也有积极的影响。分娩时，应保持良好的家庭环境。夫妻彼此相爱，心情愉快。这是生活中的一大乐趣，也是优生学的一大乐趣。

　　3.年龄

　　4.运动

　　5.饮食

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除了因病避免某些食物外，一个人应该什么都吃，不要偏食。这是恢复体力的最佳饮食。