孕妇能吃芦笋吗?芦笋是孕妇的最佳食品之一

芦笋是一种营养丰富的低热量蔬菜，富含叶酸和膳食纤维，这些都表明芦笋适合孕妇食用。叶酸对预防胎儿畸形非常有帮助。膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘。当然，此外，还有一些孕妇需要的矿物质微量元素。如果孕妇患有妊娠高血压，她们也可以适量食用。芦笋也能有效预防高血压。现在是夏天，芦笋也能帮助灭火。

　　芦笋的营养价值

芦笋是一种低热量高营养价值的蔬菜。它富含惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞生长调节剂和其他微量物质。芦笋含有比普通蔬菜质量更好的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，而热量和碳水化合物的含量很低。

芦笋富含叶酸，约5个芦笋含有100微克以上，已达到每日需求量的1/4。(孕妇补充叶酸)芦笋可以抑制异常细胞的生长，生物化学家认为芦笋是“正常细胞生长”的守护者。其中所含的天冬酰胺能增强人体免疫力，也是一种肾脏清洁剂。

芦笋对心脏病、动脉硬化、低钾血症、钠和镁缺乏等有显著的物理治疗作用。

芦笋能促进正常细胞生长，防止癌细胞扩散。根据国际癌症患者协会的研究，芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效。并且对几乎所有的癌症都有一定的疗效。芦笋被公认为世界上“高级保健蔬菜”和“第一抗癌果蔬”。

芦笋能促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，刺激食欲，具有预防和治疗血管疾病的作用。芦笋还能改变体内的酸性环境，达到酸碱平衡的效果，有利于人体均衡吸收营养，避免和减少酸碱物质对人体的危害。经常食用芦笋对高血压、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等疾病有一定疗效。

芦笋对血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖症有疗效。芦笋性味甘寒，具有清热通便的功效。(什么导致孕妇便秘？)夏季食用，有降温降火的作用。它能解暑解渴。

　　孕妇能吃芦笋吗?

　　菜谱推荐

烹调提示：

　　准妈们对“孕妇能吃芦笋吗?”的看法

[芦笋蘑菇汤]将芦笋洗净，切成小块；香菇采摘清洗，切成小块；将适量的鱼汤和蘑菇放入锅中，煮熟。最后，加入芦笋和调味料，煮熟。

010-59000芦笋中的叶酸容易被破坏，所以如果用它来补充叶酸，应该避免高温烹饪，最好的食用方法是用微波炉低功率加热。

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2。孕妇可以吃芦笋。芦笋富含叶酸，这对婴儿非常有益。你应该多吃芦笋。

3。是的，虽然好吃，但最好不要吃太多。一切都不如意。

4。芦笋是一种好东西，它的营养很好。孕妇当然可以吃。

芦笋非常适合孕妇食用。当然，吃太多任何食物都不好。一次不能吃得太多。事情会变得相反。你也可以读“孕妇能吃蚕豆吗？吃蚕豆的婴儿在怀孕期间会得蚕病吗？”为了更多地了解孕妇的饮食，第一婴儿护理网络希望帮助孕妇和胎儿的健康。