你知道你身边哪些食物是生精的食物，哪些是杀

男性不育症是男性最严重的疾病之一，也是男性身心健康最大的疾病。然而，男性不育是由多种原因引起的。除了平时不良习惯的延续，它甚至可能是由吃一些导致不孕的食物引起的。一些研究表明，在过去十年中，男性精子的质量和数量呈下降趋势，这与不良的生活和饮食习惯密切相关。为了提高生殖能力，你可以吃一些能产生精子和刺激精子活力的食物和药物，同时你应该尽量避免或少吃杀精子食物。

一、男性生精的 食物

精氨酸是精子形成的基本成分。精氨酸含量高的食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、乌贼、章鱼等。其次是山药和银杏。

富含锌的 食物

此外，缺锌也会降低性欲和精子。精子数量少的男性可能会先检查他们的锌含量。如果是由缺锌引起的，多吃含锌量高的食物。含锌量高的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、花生、猪肉等。

富含性激素的 食物

适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。

富含硒的 食物

补硒:当精液中硒含量降低时，会造成精子损伤，死亡精子增多，活性降低。富含硒的食物包括海鲜、动物内脏和蛋奶。

富含蛋白质的 食物

优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子产生的必要成分，当精氨酸缺乏时，就会出现少精子症。“啤酒烧烤类导致男性少精”研究报告指出，烧烤油炸食品会导致男性精子越来越少、越来越弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。含咖啡因的饮料也能降低性欲。

二、男性杀精食物

芹菜杀精

大蒜

虽然大蒜有杀菌作用，但平时食用也不错，但如果吃得太多，很容易杀死精子，所以对于想为怀孕做准备的男性来说，最好不要吃大蒜，如果想吃，尽量不要吃太多。这项

吸烟+食猪腰

的研究发现，猪、牛和羊的肝脏和肾脏中的镉含量不同。人们在服用补品的同时会摄入胃中的镉，这很可能导致不育。如果他们自己是吸烟者，不孕率高达60%。

奶茶抑制精子活跃度

目前，市场上出售的大多数泡沫茶是由奶油、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)和自来水制成的。奶精的主要成分，氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸可以减少男性荷尔蒙的分泌，对精子活动产生负面影响，并中断精子在体内的反应过程。

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